April 23, 2019

5 hacks to create your perfect meditation space at home!


Meditating every day should reconnect with yourself and help you live better with the world. In theory. In practiceyou never know where your favorite pillow isyour children always have something to ask you and your cat ends up exchanging for a new, comfortable armchair. The most relaxing moment of the day turns into a nightmare … and even today, you can relax tomorrow! 

Creating the perfect place to meditate or practice yoga at home seems as difficult as reaching Nirvana. But you don’t have to practice with the Dalai Lama himself, or buy a super loft in Manhattan or plant the Amazon forest in the garden. To transform a small corner of your home into the ideal place to meditate, all you need is a few little hack and a moment of pure inspiration! 

1. Choose a room or corner that makes you happy 

Trivial adviceNot exactlyOften we are so caught up in the everyday routine that we forget to observe the environment around us and listen to the sensations that it transmits to usExplore the house using all your senses: in which room do you really feel relaxed? 

The perfect space for meditation can have soft lighting or be flooded by the sun, be minimalist and modern or totally ethnic and colorful, in the bedroom or in the garden, in the living room or in a separate room. How to recognize itIt’s a corner thatregardless of everything, makes you feel EVERY TIME in peace with yourselfAs Sara DiVellofamous meditation teacher and author of many best sellers teaches, “it’s like looking for the prince charmingsometimes you have to kiss some toad before finding the right one! But when you can make the meditation enjoyable by creating a peaceful and inviting spaceyou will be prepared to return to practice as soon as possible! “ 

really essential requirementThere must be a window or a balcony nearbybreathing is an important component of meditation, so a change of air is essential! 

2. Customize your space 

To make your meditation easier and more immediate, customize the angle you have chosen with light points, cushionscrystalsphotos of your natural element or places you feel you belong to. Or notif you feel that the space for yoga, mindfulness exercises and meditation must be completely free from every elementleave out everything and make sure that the only one to enter is you! 

3. Add a touch of nature 

As minimal as it may be, adding a natural element to your space for meditation will certainly make it more harmonious and help you reconnect with nature 

The most suitable plants for meditation are undoubtedly the bamboo, the ficus, the Chinese or Japanese elm and the maplealso in bonsai for those who do not have ample spaceAmong the indoor zen plantsperfect are the succulents like the Haworthia or Echeveria aloe, which are almost totally without thorns and therefore excellent for transmitting peace, calm and relaxation. And if you want a touch of color, you can also opt for the queen of zen plants, the orchid! 

4. Find the right frequency 

If you just close your eyes, a truck passes by. If at the first deep breath the neighbors‘ child starts crying non-stop. And if on the second breath the phone rings … getting to the third could be difficult! 

Even if music and sounds are not strictly necessary for meditation, they can be useful to cover traffic noise or any home foundations. In order not to use your smartphone during meditation and silence it for at least an hour, you can introduce a natural noise generator into your meditation space. A little useful trick you also want to simply read a book or draw or … relax by listening to the Niagara Falls even in the center of Milan! 

5. Pamper the senses 

If you love to meditate in the light of a candleyou can get a multisensory effect by adding scented candles to your space for meditationIf you need to relax, choose light and calming fragranceswhile if the meditation is focused on the awakening of body and mind you can focus on more decisive and energetic fragrances. 

In any case, opt for candles with natural fragrances such as Biancamore candlesentirely made in Italy and inspired by Cilento perfumes: 

  • Airfresh and light like the southern breeze  
  • Waterinspired by the scent of a sunny Mediterranean day 
  • Fire, with an intense and decisive fragrance. 

6. Choose an outfit just for meditation 

Now that your space for meditation is ready … prepare yourself tooDon’t worryyou don’t have to be perfect dressed to meditate or do yoga, but selecting clothes you feel comfortable with immediately sets you up for a great session! 

An adviceChoose organic materials and breathable fabrics to also oxygenate the skin, like our milk fiber t-shirts: an innovative fabric obtained from milk caseintransformed into fiber thanks to innovative bioengineering techniques and a sustainable and eco-friendly recycling process. A cuddle for your skin … that will finally breathe with you! 

Ready to meditate? 

In Western culture, the “sacred” spaces to reconnect with themselves are traditionally located outsideCreating one at home, as in many Eastern traditions, can help you practice meditation more often and improve your lifestyle … even with the noisiest neighbors! 

ALSO READ -> Wellness for the mind: 8 psychological and mental benefits of yoga! 


Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.