Ridere, sorprendersi, pensare, concentrarsi. Forse non ci hai mai pensato, ma anche il viso ha numerosi muscoli che si muovono per animare ognuno dei nostri stati d’animo e che possono essere allenati per ottenere un aspetto più tonico! Se sei alla ricerca di un approccio naturale e non invasivo per contrastare le rughe, il face yoga è quello che fa per te. Da dove proviene? In che cosa consiste? Come integrarlo nella beauty routine per ottenere una pelle radiosa?  Per rispondere a questa e ad altre domande sul face yoga, continua a leggere!

Face Yoga: il ritorno alle radici

Se pensi che il face yoga sia un’ultima trovata commerciale, è arrivato il momento di ricrederti. Il face yoga è un'antica pratica che affonda le radici nelle tradizioni yoga e ayurvediche. Nato in India, il face yoga è un metodo naturale e non invasivo per rafforzare e tonificare i muscoli del viso attraverso esercizi specifici. A differenza di interventi chirurgici o iniezioni, questa pratica si basa sull'uso consapevole dei muscoli facciali per ottenere un aspetto giovane e fresco. 

Oggi, grazie alla diffusione di video e tutorial online, il face yoga è diventato più accessibile che mai: le persone possono imparare e praticare gli esercizi comodamente da casa propria, rafforzando i muscoli del viso e mantenendo la pelle elastica. E non solo! 

Non è un segreto che lo stress possa influire negativamente sulla nostra pelle. Il face yoga offre un duplice vantaggio: aiuta a migliorare l'aspetto esteriore del viso, ma può anche contribuire a ridurre lo stress e il tensionamento facciale. Durante gli esercizi, la concentrazione sulla respirazione e il rilassamento dei muscoli possono aiutarti a rilasciare la tensione accumulata, portando a un aspetto più sereno. Incoraggiando anche il relax, infatti, il face yoga diventa perfetto per chi ama esercizi che promuovono l’equilibrio tra corpo e mente.

A proposito di benefici… quali sono?

I Benefici del Face Yoga per la Pelle e il Viso

Il face yoga offre una serie di benefici per la pelle che possono contribuire a migliorare l'aspetto del tuo viso. Questi esercizi mirati possono stimolare la circolazione sanguigna, aumentare il flusso di ossigeno alle cellule della pelle e promuovere la produzione di collagene. Ecco come!

• Tonificazione muscolare

Gli esercizi di face yoga aiutano a rafforzare e tonificare i muscoli facciali, contribuendo a mantenere una pelle più tesa e elastica.

• Aumento della circolazione sanguigna

La pratica stimola la circolazione sanguigna, portando più ossigeno alle cellule della pelle e migliorando il suo aspetto generale.

• Riduzione delle rughe e delle linee sottili

Il face yoga può contribuire a ridurre la comparsa di rughe e linee sottili, in particolare quando eseguito con costanza nel tempo.

• Relax e gestione dello stress

Gli esercizi includono spesso pratiche di respirazione e rilassamento che riducono il tensionamento facciale e contribuiscono al benessere mentale.

• Approccio non invasivo

A differenza di interventi chirurgici o iniezioni, il face yoga è un metodo naturale e non invasivo per migliorare la pelle.

• Maggiore consapevolezza corporea

La pratica incoraggia una maggiore consapevolezza del viso e dei muscoli facciali, aiutando a prevenire comportamenti dannosi per la pelle.

Ciò si traduce in una pelle più tonica, elastica e radiosa. Inoltre, allenare i muscoli del viso può ridurre la comparsa di rughe e linee sottili, aiutandoti a mantenere un aspetto giovane nel tempo. A patto di integrarlo nelle tue routine quotidiane!

Integrare il Face Yoga nella tua beauty routine

Una pelle radiosa e tonica richiede costanza, e lo stesso vale per il face yoga. Per ottenere risultati significativi, è essenziale integrare gli esercizi facciali nella tua beauty routine quotidiana anche solo per pochi minuti al giorno, magari al mattino o alla sera. A questo proposito: qual è il momento migliore per il face yoga? 

Dipende dalle tue preferenze personali e dalla tua routine giornaliera! La tua scelta dovrebbe basarsi su quando ti senti più disponibile per eseguire gli esercizi: ami rinfrescare il viso e iniziare la giornata con una sensazione di vitalità? Fallo al mattino! Se invece preferisci seguire una routine di relax prima di andare a letto, la sera può essere il momento migliore per te.

Ecco un’altra domanda frequente: il face yoga si fa prima o dopo aver applicato creme e sieri? Anche qui, la scelta sta a te: alcune persone preferiscono farlo prima per preparare la pelle e migliorare l'assorbimento dei prodotti, altre lo fanno dopo l'applicazione dei prodotti per massimizzare i benefici dei trattamenti. Il segreto per far sì che il face yoga funzioni? La coerenza.

Indipendentemente dal momento scelto, o dall’applicazione dei tuoi prodotti per il viso prima o dopo gli esercizi facciali, la coerenza è essenziale. Che sia al mattino o alla sera, scegli un momento in cui puoi dedicare regolarmente del tempo al face yoga e cerca di mantenere questa abitudine per ottenere risultati significativi.

Piccola tip: se scegli di fare il face yoga al mattino, assicurati di evitare l'esposizione diretta al sole mentre esegui gli esercizi, poiché la pelle potrebbe essere sensibile dopo la cura notturna.

6 esercizi di face yoga da provare

Non vedi l’ora di passare alla pratica? Ecco serviti 6 esercizi di face yoga per allenare la pelle del viso. Oltre che con costanza, ti ricordiamo di eseguirli con delicatezza per non irritare la pelle del viso e cercando di concentrarti anche sul respiro durante i movimenti. Se la prima volta non ti riesce naturale, sii paziente e concediti più giorni per fare pratica.

1. Attiva la circolazione eseguendo dei cerchi concentrici con le dita sul cuoio capelluto: attiverai la circolazione e scioglierai la tensione accumulata. Non usare le unghie ma solo i polpastrelli!
2. Per risvegliare il colorito della pelle del viso, prendi i lobi delle orecchie tra pollice e indice e sali facendo delle piccole pressioni fino alla punta.
3. Vuoi sollevare gli zigomi? Sorridi prima da un lato e poi dall’altro 15 volte per lato.
4. Per risvegliare e tonificare il contorno occhi, invece, posiziona le dita intorno agli occhi come un binocolo e spalanca le palpebre facendo resistenza con le dita.
5. Hai rughe sulla fronte? Se sono orizzontali, spianale puntando i polpastrelli piatti a centro fronte e spingi delicatamente verso l’alto mentre guardi verso il basso. Se sono verticali, corruccia le sopracciglia facendo resistenza con i polpastrelli in verticale.
6. Infine, per rilassare il collo: tieni il mento in su, guarda verso l’alto e cercare di sorridere verso il basso.

Se tutto ciò ti ha incuriosito e vuoi saperne di più, spulcia online e su Instagram tra i profili dei coach di face yoga più seguiti. Quali ti consigliamo?

Fumiko Takatsu - The Face Yoga Method
L’insegnante giapponese che dieci anni fa ha ideato il Face Yoga Method, uno programmi naturale e low-cost di esercizi anti-età per il viso tra i più conosciuti al mondo. Il suo Canale Youtube è ricco di tutorial ed esempi concreti!

Monna - Face Yoga Monna
Esperta di Face Yoga, sul suo profilo Instagram condivide numerosi esercizi… anche da fare in auto! 

Danielle Collins - Face Yoga Expert
Il suo profilo Instagram è ricco di reels e tutorials da seguire per prenderti cura in modo naturale del tuo viso… e di tutto il corpo!

Allena la pelle del viso: inizia ora!

Il face yoga può aiutarti ad ottenere una pelle più giovane e tonica in modo naturale. Con così tanti benefici per la pelle e per la riduzione dello stress, e grazie alla semplicità di esecuzione, questa antica pratica offre un modo unico per mantenere il tuo viso fresco… giorno dopo giorno!

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